Havaların ısınmasıyla birlikte doğa yürüyüşleri hiç olmadığı kadar keyifli hale geldi. Günde 10.000 adım atmak birçok uzmanın sağlığımız için önerdiği bir egzersizdir. Ama tabi bunu her gün yapmaktan sıkılabilirsin. Şimdi canınız sıkıldığında yapabileceğiniz şeylere bir göz atalım.
1. Tarihi yerleri keşfedebilir, ufkunuzu genişletebilirsiniz.
10.000 bin adım attığınızda yaklaşık 6 – 8 km’lik bir mesafe kat etmiş olacaksınız. Tarihi bir bölgeye yakınsanız yeni keşifler için harika bir yelpaze diyebiliriz. Örneğin; İstanbul gibi tarih kokan bir bölgede yaşıyorsunuz diyelim. Binaların arasına gizlenmiş, unutulmuş, kaderine terk edilmiş tarihi güzellikleri her yürüyüşünüzde keşfedebilirsiniz.
2. Manzaranın tadını çıkarırken eşsiz fotoğraflar çekebilirsiniz.
Özellikle ülkemiz için manzara cenneti denilebilecek bir yerdir. Ülkemizde her bölge kendine has farklı bir görünüme sahiptir. Yürüyüş yaparken bu görüntüleri izleyebilir, fotoğraflarını çekebilir ve kendinize güzel bir fotoğraf arşivi oluşturabilirsiniz.
3. Yeni insanlarla tanışabilir, sosyalleşebilirsiniz.
10.000 adım atmak, vücudunuzu olduğu kadar sosyal yaşamınızı da harekete geçirebilir. Yürüyüşleriniz sırasında sizin gibi spor yapan birçok insanla karşılaşacaksınız. Karşılaştığınız insanlarla tanışabilir ve onlardan sporla ilgili tavsiye isteyebilirsiniz.
4. Evcil hayvanlarınızı gezdirebilir ve onları yürüyüş arkadaşı yapabilirsiniz.
Can dostlarımızın da temiz havaya ve eğitime ihtiyacı var. Biz 10.000 adım atarken onlar bize eşlik edebilir ve keyifli bir yol arkadaşı olabilirler. Aynı zamanda sorumluluklarınızdan birini de yerine getirmiş olacaksınız.
5. Yakın çevrenizi keşfedebilir, neyin nerede olduğunu öğrenebilirsiniz.
Her gün farklı rotalarda 10.000 adım atarak hatırı sayılır molalar verebilirsiniz. Bu arada gözlem yaparak çevreniz hakkında bilgi edinebilir ve ihtiyaç duyduğunuzda neyin nerede olduğunu bildiğiniz için geleceğe zaman kazandırabilirsiniz.
6. Alışveriş yapabilir ve ihtiyaçlarınızı tamamlayabilirsiniz.
Günlük yoğun tempomuzda bazen ihtiyacımız olan şeyleri almak için alışveriş yapmaya bile vaktimiz olmayabilir. Ancak 10.000 adım atarak yaptığımız kolay egzersizi yaparken bir yandan da alışverişe zaman ayırıp ihtiyaçlarımızı tamamlayabiliyoruz.
7. Kendi oynatma listelerimizi oluşturabilirsiniz.
Ruh halimizi tam olarak yansıtacak müziği bulmakta zorlandığımız için müzik dinlemek bile zaman zaman yorucu bir iş olabiliyor. Her gün 10.000 adım atarak bunun için yeterli zamanımız olabilir ve kendimize birçok farklı türde müzik listesi oluşturabiliriz.
8. Yüzme gibi alternatif sporlar da yapabilir ve formda kalabilirsiniz.
Özellikle Akdeniz ve Ege kıyılarında bulunan şehirlerimizde yaşıyorsanız, bikini ve şortunuzu sırt çantanızda her an yüzmeye hazır halde bulundurmanız gerektiğini bilirsiniz. 10.000 adımı kıyı bölgesinde atmaya karar verirseniz, yüzmek sizin için kesinlikle güzel bir alternatif olacaktır. Yürüyüşünüzü bitirdiğinizde denize atlayabilir veya kısa bir midye verebilirsiniz.
